FitneSS Planet

Записи с меткой ‘пиво’

Хорошо читать научные статьи о диетах, удобно устроившись в кресле, переваривая прочитанное вместе с вкусными плюшками. Однако когда дело доходит до ограничений в пище, аппетит часто побеждает. Как же с ним справиться?

Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) – салат без масла только усилит аппетит.

Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького.

У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов – это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства.

Дробное питание – облегчает понимание (и снижает аппетит).

Режим питания – верный помощник в борьбе с аппетитом. Читать статью полностью »

На сегодняшний день существует множество диет, обещающих быстрое и действенное похудение. В данной статье мы рассмотрим диеты и системы питания, наиболее распространенные и популярные в Америке на сегодняшний день.

До недавнего времени в США особой популярностью пользовались низко-жировые диеты, тогда как сегодня все большую популярность завоевывают низко-углеводные (low-carb) диеты. Надо отметить, что ни о какой пустой гречке семь дней подряд, ни о японской диете, ни о диете Протасова, ни о многих других диетах, популярных у нас, там слыхом не слыхивали.

Низкоуглеводная диета доктора Аткинса Высоко-жировая и высоко-протеиновая диета американского врача-диетолога Роберта Аткинса построена на полном отказе от углеводсодержащих продуктов: ежедневное потребление углеводов не должно превышать 20 грамм в день. Читать статью полностью »

Современная медицина считает, что на 85% состояние нашего здоровья зависит от питания. Но существующие на сегодняшний день способы получения, обработки, хранения и приготовления пищи сводят на нет ее питательную и биологическую ценность. Мало того, что эта пища не обеспечивает все возрастающие потребности человека в витаминах, микро- и макроэлементах, аминокислотах и других питательных веществах, она еще и способствует их усиленному выделению, что приводит к дальнейшему ухудшению состояния здоровья.

Первым выделил витамин в кристаллическом виде польский ученый Казимир Функ в 1911 году. Читать статью полностью »

В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.

В своей книге "Секреты питания Монтиньяка" работник фармакологической компании Мишель Монтиньяк разработал метод борьбы с лишним весом, которым в настоящее время пользуются врачи Института питания Франции. Вот в чем заключается совершенно новый подход к процессу похудания: не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.

Новые принципы предлагают не садиться на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов. Читать статью полностью »

Закончилось лето. До следующего сезона спрятаны в шкафы легкомысленные сарафаны, маечки, шорты и цветные рубашки гавайских расцветок. Разложенные по фотоальбомам итоги летнего отдыха помогают вновь окунуться в теплые дни, ощутить дыхание морского бриза или, закрыв глаза, услышать, как наяву, шум быстрой реки. Но вместе с этим они немым укором тревожат нашу совесть и самолюбие: нет, недоглядели мы что-то в себе, упустили, не смогли. Вот еще лет пять тому назад с фотографий на нас смотрели стройные нимфы и, если уж не аполлоны, то вполне привлекательные и подтянутые представители сильного пола. Читать статью полностью »

Говорят, новое – это хорошо забытое старое. Судите сами. Сегодня переживает новый пик популярности диета, «разработанная физиологом Вильямом Бантингом» в середине аж позапрошлого века. Правда, хочу сразу расставить точки над i. Диета эта действительно была необыкновенно популярна в 70-х годах XIX столетия, вот только Бантинг был не диетологом и не физиологом, а… гробовщиком.

Представляю, о чем вы только что подумали: предприимчивым малым был этот самый Бантинг: придумал диету, разрекламировал ее, насколько это было возможно, и обеспечил себе неиссякаемый ручеек потенциальных клиентов. Читать статью полностью »

Эта диета поможет избавиться от самого огромного живота в мире, и при этом те, кого Вы решите «посадить» на нее, не будут чувствовать себя два месяца диеты голодными.

Что касается напитков — количество выпитых чашек чая или кофе не ограничивается, но не разрешается увеличивать количество молока. Чай и кофе пусть пьют без сахара, при желании можно использовать заменители. Спиртное (100 ккал): можно в день выпить на выбор 250 мл пива или бокал сухого вина. Овощи можно есть сырыми или слегка отваренными, но не добавлять в них масло, а салагы заправлять лимонным соком, чесноком, уксусом, зеленью. Читать статью полностью »

Большинство из нас полагает, что приятная внешность не связана напрямую с уровнем дохода. Однако это не так. В результате исследования аналитика Кристи Энджиманн (Kristie Engemann) и экономиста Майкл Оуянг (Michael Owyang) из Федерального резервного банка в Сент-Луисе выяснилось, что красивые люди, как правило, имеют более высокий статус и лучше материально обеспечены.

Оказалось, что высоким и стройным людям с симпатичным лицом обычно платят больше, чем гражданам со "средней" внешностью. Читать статью полностью »

В погоне за быстрыми способами борьбы с лишним весом жадные до денег капиталисты создали не только различные таблетки для похудания, сложные тренажеры
и расписанные до мельчайших деталей диеты. С некоторых пор проблему ожирения стали решать радикально – операцией. Все очень просто: достаточно затянуть «пояс» на желудке.

Чего только не делают люди, решившие твердо стать на путь избавления от лишнего веса и отталкивающих жировых складок на животе и бедрах. В ход идут самые разные средства из арсенала средневековой инквизиции: пытка голодом, изнурительная физическая нагрузка, отрава в виде импортных таблеток и корешков явно шаманского производства. Читать статью полностью »

Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов, а заодно очистите и оздоровите свой организм!

Запрещенные продукты

Животные и растительные жиры (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо, рыба, птица).

«Быстрые» углеводы, т. е. рафинированный сахар, пирожные, торты, мороженое, сладкая сдоба и т. п.

Сладкие фрукты (особенно виноград и дыня).

Крахмалистые овощи (особенно картофель, кукуруза) и злаки (особенно рис, пшеница, овес).

Алкоголь в любых видах, пиво и сладкие газированные напитки.

ЗАПОМНИТЕ: всю неделю мы употребляем продукты либо в отварном, либо в запеченном виде (приготовленными в духовке или на гриле).

Методика интенсивного снижения веса Мадлен Купер рассчитана на семь дней. Читать статью полностью »