FitneSS Planet

Архив за Февраль 2010

Считается, что он играет важную роль в формировании костной ткани, способствует ее прочности, предупреждает развитие остеопороза. Предполагается, что бор улучшает ассимиляцию кальция костной тканью. Возможно, это действие осуществляется посредством нормализации гормонального фона, улучшения соотношения в организме тестостерона и эстрогенов. Имеются сообщения о положительном влиянии бора на женский организм во время и после климакса.

Проявление недостаточности брома: плохое развитие скелета, снижение иммунитета, нарушение обмена в соединительной ткани.

Суточная потребность: 2-3 мг.

Наибольшее количество бора человек получает, употребляя корневые овощи, выращенные в почве, обогащенной бором, а так же виноград, груши, яблоки, орехи и пиво.

Ниацин входит в состав ферментов, участвующих в клеточном дыхании и обмене белков, регулирующих высшую нервную деятельность и функции органов пищеварения. Используется для профилактики и лечения пеллагры, заболеваний желудочно-кишечного тракта, вяло заживающих ран и язв, атеросклероза.

При передозировке или при повышенной чувствительности могут возникать покраснение лица и верхней половины туловища, головокружение, чувство прилива к голове, крапивница. При быстром внутривенном введении возможно сильное понижение артериального давления.

Основными источниками витамина РР служат мясо, печень, почки, яйца, молоко. Читать статью полностью »

Варикозное расширение вен сегодня является довольно распространенным заболеванием, особенно среди женщин. Основная причина болезни – это повышение внутрисосудистого давления крови в венах. Считается, что к варикозному расширению вен многие предрасположены генетически. И это действительно так. Однако существует ряд внешних факторов, способствующих как прогрессированию болезни, так и её профилактике.

Первичное варикозное расширение связано со слабостью или функциональными нарушениями венозной стенки. Читать статью полностью »

О полезных свойствах пиваС тех пор, как люди стали варить пиво, они находили в нем все новые и новые целебные свойства. Начиная с древних шумеров, врачи прописывали полоскание рта и употребление внутрь теплого пива для лечения зубной боли. Читать статью полностью »

Если вам зададут вопрос – что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями – как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.

Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу. Читать статью полностью »

Результаты исследования, целью которого было изучить влияние экстракта растения Tribulus Terrestris на выработку половых гормонов в организме молодых мужчин.

Для эксперимента отобрали 21 молодых здоровых мужчин в возрасте 20-36 лет с весом от 60 до 125 кг. В случайном порядке их разделили на 3 группы: две экспериментальные и одну контрольную. В каждой группе по 7 человек. Экспериментальные группы получили название ТТ1 и ТТ2.

Мужчины из группы ТТ1 принимали 20 мг экстракта Tribulus Terrestris на 1 кг веса 3 раза в день в течение 4 недель, а мужчины из группы ТТ2 – 10 мг. Читать статью полностью »

Думаете, обрести идеальную фигуру — дорогое удовольствие? Ошибаетесь! Все очень просто! Хотите избавиться от 3—5 кило-граммов за 10 дней, не «навредив» при этом своему здоровью и кошельку? Значит, эта диета для вас! Для начала запомните нескол-ко основных моментов: Белки — жизненно важные элементы, которые обязательно должны поступать в организм. Намного лучше и дешевле один-двараза в неделю позволять себе кусок мяса, чем каждый день тратиться на «синтетическую» колбасу. Кроме мяса, не стоит забывать и о других недорогих продуктах, содержащих белок: яйцах, твороге, бобовых. Читать статью полностью »

Среднестатическая англичанка думает о своей фигуре и внешности каждые 15 минут! Это даже чаще чем мужчины думают о сексе (каждые 20 минут).

Опрос, проведенный среди 5000 женщин в возрасте около 34 лет показал, что лишь 2% (два процента) из них полностью довольны своим внешним видом. Семеро из десяти считают, что их жизнь была бы куда лучше, если обладать красивой фигурой. Читать статью полностью »

Атлеты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, имеют более благоприятный уровень холестерина и не набирают лишний вес, в отличие от атлетов, которые “сидят” на высоко-углеводной диете. Об этом свидетельствуют исследования ученых из Университета Буффало (США).

Полученная информация особенно полезна и важна для тех, кто увлекается аэробными тренировками – бег, плавание, аэробика для укрепления сердечно-сосудистой системы. Читать статью полностью »

Специалисты одного из спортивных залов Лондона разработали новую фитнес-программу, которая обещает женщинам более интенсивные, частые и качественные оргазмы.

После тестовых занятий по программе «Shag Workout» многие из посетителей спортзала признались, что испытали оргазм во время упражнений.

Руководство спортзала сообщило, что данный мастер-класс состоит из трех этапов. Все упражнения комплекса призваны развивать сексуальные техники, повышать выносливость, в результате чего половые акты должны стать более продолжительными, а их результаты – более удовлетворительными. Читать статью полностью »