FitneSS Planet

Архив за Февраль 2010

Испанские исследователи доказали, что мужчинам не стоит увлекаться велоспортом. Особенно вредна длительная езда на модных горных велосипедах по пересеченной местности – это способствует развитию импотенции и других заболеваний половой сферы у мужчин.

Каждый пятый из наблюдаемых двух тысяч велосипедистов страдал от импотенции, что многократно превышает среднестатистические показатели. От долгого сидения в велосипедном седле при усиленной физической нагрузке нарушается кровообращение в области гениталий.

По наблюдению австрийских медиков, мужчины, которые накручивают в год не меньше 3000 км
на горных велосипедах, страдают от механических повреждений яичек, кисты, варикозного расширения вен и других отклонений органов паховой области. Читать статью полностью »

Сколько белков необходимо культуристу? Много больше, чем принято думать!

Питание, несомненно, есть ключ к достижению максимальных мышечных объемов. Спорить здесь не о чем. Однако, когда речь заходит о составлении оптимальной диеты, многие начинающие культуристы теряются словно перед решением какой-то сверхсложной задачи. На самом деле, видимо, все не так уж сложно. Иначе откуда вокруг так много "качнутых" пижонистых бычков, лица которых явно не несут на себе печать высокого интеллекта?

Вот уже 150 лет в научном мире идут дискуссии о том, сколько же белка нужно человеку. Читать статью полностью »

Осенью у гастроэнтерологов прибавляется пациентов

Лето, отпуск, смена привычного образа жизни, обилие зелени, овощей и фруктов многих из нас вдохновляют на подвиг похудения. Кажется, что летом гораздо легче "начать новую жизнь" в новом имидже – легком, стройном, привлекательном. Однако врачи – гастроэнтерологи, гепатологи, диетологи – знают, что после таких подвигов пациентов у них каждый год прибавляется.

Почему так происходит, как правильно использовать летние факторы для правильного снижения веса, почему этот процесс ни в коем случае не должен стать мучительным? Руководитель отдела лечебного и профилактического питания НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Алексей СТЕНИН беседует с обозревателем Татьяной БАТЕНЕВОЙ.

- Новость последних дней: в США создана та самая заветная "пилюля стройности", о которой мечтают поколения толстяков. Читать статью полностью »

Читать статью полностью »

Мышцы… Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще, чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. Все они изучены и подсчитаны. Да вот беда: до сих пор наука так и не выяснила, почему же они сокращаются и за счет чего растут. А если бы выяснила, то что? Вот тогда мы бы "штамповку" Шварценеггеров поставили на поток! А как же иначе? Тогда бы у нас была в руках методика, которая бьет точно в цель. Читать статью полностью »

Для представительниц слабого пола серьезная перестройка тела чревата существенными проблемами со здоровьем

Нелегка доля телостроителя, который моделирует мощное тело, состоящее преимущественно из мышечной массы. Мужчине, желающему быть похожим на героев голливудских боевиков, которым нипочем одной рукой поднять телефонную будку или же без напряга рассеять тучи врагов, приходится долго и упорно трудиться в тренажерном зале. Даме же, решительно желающей стать новой амазонкой, трудно втройне. Для представительниц слабого пола серьезная перестройка тела чревата существенными проблемами со здоровьем.

По замыслу природы, количество клеток, образующих мышцы, остается относительно постоянным на протяжении всей жизни. Читать статью полностью »

Почему у нас в стране падает рождаемость? Конечно, пенять можно на плохую экологию, на вечные стрессы и даже на ежедневный переизбыток информации. Но, на взгляд диетологов, причина этой серьезной проблемы лежит на наших тарелках: это неправильное питание. Что же есть будущим родителям, чтобы повысить вероятность зачатия и родить здорового ребенка?

Исследования, проведенные учеными разных стран, доказали, что многие продукты содержат гормоны и биоактивные вещества, прямо или косвенно влияющие на возможность зачатия и развитие будущего ребенка. Читать статью полностью »

Организму марганец нужен для нормального метаболизма жира, для построения костей и соединительных тканей, для выработки энергии, для синтеза холестерина и нуклеотидов (ДНК), необходимых каждой живущей клетке для деления.

При марганцевой недостаточности у человека развивается похудание, могут появиться транзиторный дерматит, тошнота и рвота, иногда изменяется цвет волос, замедляется их рост. Недостаточное поступление марганца в детский организм может привести к задержке роста и развития скелета, истощению.

Суточная потребность: 2-10 мг. Читать статью полностью »

Прежде чем вы приступите к тренировкам со свободными весами, да и вообще к любым тренировкам, следует пройти фитнес тест у своего инструктора. Также не помешает ответить на следующие вопросы, которые помогут определить, можете ли вы заниматься активными физическими тренировками.

1. Говорил ли ваш врач когда-нибудь о том, что у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой? Рекомендовал ли он вам только определенные виды физических нагрузок.

2. Читать статью полностью »

Повышенная концентрация тестостерона может привести к массовой гибели клеток головного мозга, сообщают британские ученые. Результаты проведенного ими эксперимента объясняют ряд побочных эффектов, связанных с применением анаболических стероидов для увеличения мышечной массы.

Известными последствиями применения повышающих уровни тестостерона анаболических стероидных препаратов являются повышенная раздражительность, возбудимость и агрессивность, а также склонность к самоубийству. Читать статью полностью »