FitneSS Planet

Многие из нас при выборе диеты уделяют внимание продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато. Тяжело в плане сокращения приема пищи, разработки специального рациона. Зато результаты обычно у таких диет впечатляющие.

Вот именно с такой диетой мы вас хотим сегодня познакомить.

Прежде чем садиться на диету, обязательно внимательно ее прогчтите и по возможности проконсультируйтесь с врачом!

Соблюдать диету 20 дней.

Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса 12-15 килограмм.

После диеты есть все, но умеренно.

Обязательно есть творог.

Повторить диету можно через месяц.

Строго исключено: вино, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1-2 Голодные дни.

За весь день разрешается выпивать 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба

3-4 Белковые дни.

8-9 часов: кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 0,5 чайной ложки меда

12-13 часов: один стакан бульона ( мясного или рыбного), 100 г.
отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба

16-17 часов: один стакан молока или чая с 0,5 чайной ложки меда

19 часов: 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра и один стакан кефира

5-6 Овощные дни.

8 часов: 2 яблока или 2 апельсина

12 часов: овощной суп и винегрет без картошки

16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина

19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с 0,5 чайной ложки меда

Повторить все сначала.