FitneSS Planet

Архив за 20.02.2010

Селен – биологически активный микроэлемент, входящий в состав ряда гормонов и ферментов и связанный таким образом с деятельностью всех органов, тканей и систем. Селен участвует в процессах воспроизводства, развитии молодого организма и старении человека, а следовательно, во многом влияет на продолжительность его жизни. Селен – достаточно мощный антиоксидант, он стимулирует образование антител и этим повышает защиту от простудных и инфекционныхзаболеваний, участвует в выработке эритроцитов, способствует поддержанию и продлению сексуальной активности.

На фоне недостаточного содержания селена в организме у многих людей отмечается более тяжелое течение гриппа. Читать статью полностью »

Читать статью полностью »

Начиная цикл статей, посвященных мифическим концепциям, бытующим в теории и практике бодибилдинга, позволю себе сказать несколько слов об актуальности этой проблемы. Знакомясь с многочисленными публикациями в популярных журналах и на сайтах, посвященных вопросам бодибилдинга и фитнеса, видя эмоциональную полемику, разворачивающуюся на многочисленных интернет-форумах, удивляешься – почему в поисках ответов на свои вопросы энтузиасты (как любители, так и профессионалы) бодибилдинга не заглянут туда, где многие ответы уже есть – в УЧЕБНИКИ! Да-да, обычные учебники: по анатомии, общей и спортивной физиологии, биомеханике. Читать статью полностью »

В погоне за быстрыми способами борьбы с лишним весом жадные до денег капиталисты создали не только различные таблетки для похудания, сложные тренажеры
и расписанные до мельчайших деталей диеты. С некоторых пор проблему ожирения стали решать радикально – операцией. Все очень просто: достаточно затянуть «пояс» на желудке.

Чего только не делают люди, решившие твердо стать на путь избавления от лишнего веса и отталкивающих жировых складок на животе и бедрах. В ход идут самые разные средства из арсенала средневековой инквизиции: пытка голодом, изнурительная физическая нагрузка, отрава в виде импортных таблеток и корешков явно шаманского производства. Читать статью полностью »

Несмотря на то, что наука так и не смогла пока ответить на вопрос, как сокращается мышца, современный бодибилдинг продолжает успешно продвигаться по пути поиска новых, более эффективных методик наращивания мышечной «массы». Пожалуй, самая сенсационная находка последних лет – частичные повторения. В основе системы лежит очевидный факт: чем больше вес, тем сильнее сокращается мышца. Предельный вес заставляет сократитья едва ли не все 100% мышечных волокон, однако такой вес нельзя поднять 6-8 раз, чтобы обеспечить рост мышечной «массы». Читать статью полностью »

Правильное питание – не так страшен черт, как его малюют

Итак, Вы решили поинтересоваться, что же и как следует есть по правилам? Вы, вероятно, хотите услышать нечто занимательное, какую-нибудь новую теорию, невероятно экзотическую, которая могла бы при минимальных усилиях привести к впечатляющим результатам. Увлекательность обещаю, а вот результаты целиком зависят от Вас, Вашей нетрадиционности, неординарности и вдумчивости. Я Вам лишь изложу некоторые факты, на основании которых Вы сами должны придумать правила для себя.

Сколь удачны будут эти правила, определят те же самые законы природы. Читать статью полностью »

Обмен веществ (метаболизм)– совокупность происходящих в организме процессов. Хотя все они тесно взаимосвязаны, условно в этой совокупности можно выделить процессы образования и распада молекул (пластический обмен), потоки энергии (энергообмен), потоки информации (информационный обмен).

Белки, жиры, углеводы расщепляются в пищеварительном тракте на более простые вещества. Поступая в кровь и ткани, они подвергаются дальнейшим превращениям, в результате которых образуется строительный материал для синтеза собственных молекул и выделяется необходимая для этого и для дальнейшего поддержания жизненных процессов энергия.

Главный этап выделения энергии – так называемое «аэробное окисление» (тканевое дыхание), происходящее с участием кислорода во внутриклеточных образованиях – митохондриях. Читать статью полностью »

Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов, а заодно очистите и оздоровите свой организм!

Запрещенные продукты

Животные и растительные жиры (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо, рыба, птица).

«Быстрые» углеводы, т. е. рафинированный сахар, пирожные, торты, мороженое, сладкая сдоба и т. п.

Сладкие фрукты (особенно виноград и дыня).

Крахмалистые овощи (особенно картофель, кукуруза) и злаки (особенно рис, пшеница, овес).

Алкоголь в любых видах, пиво и сладкие газированные напитки.

ЗАПОМНИТЕ: всю неделю мы употребляем продукты либо в отварном, либо в запеченном виде (приготовленными в духовке или на гриле).

Методика интенсивного снижения веса Мадлен Купер рассчитана на семь дней. Читать статью полностью »

Чем ограничена скорость реакции человека: скоростью работы мышц или нервной системы?

Зачем человек зевает?

Почему люди жестикулируют?

Какова физиологическая природа щекотки?

С какой максимальной скоростью человек может принимать информацию?

Сколько запахов может запомнить человек?

Почему возникает икота?

>>> Чем ограничена скорость реакции человека: скоростью работы мышц или нервной системы? У человека среднее время реакции на визуальный сигнал состовляет 0,1-0,3 секунды.

Скорость реакции человека определяется работой нервной системы. Читать статью полностью »

Читать статью полностью »