FitneSS Planet

Архив за 08.02.2010

Кто сказал, что в тренажерном зале нужно только тренироваться? Ведь это отличное место для знакомств! Сразу видны все достоинства и недостатки потенциального партнера. О достоинствах можно судить начиная уже с парковки фитнес клуба… Если же парковки нет, то кроме стойкого запаха пота и нескольких слоняющихся между тренажерами людишек вы вряд ли что-то найдете.

Советы для девушекПрежде чем идти на “охоту”, обязательно посмотрите на себя в зеркало. Читать статью полностью »

Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляются множество новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются, но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, осмеливаются назвать противопоказания и побочные эффекты данных диет. А ведь не правильно подобранная диета может привести к плачевному результату.

Чаще всего люди, прибегающие к диете, совсем не учитывают причины, приведшие к полноте. Читать статью полностью »

В исследовании, проведенном в Специализированном Медицинском Центре Дубаи (Dubai Specialized Medical Center & Research Labs), было изучено влияние витамина С на различные характеристики спермы бесплодных, но в остальном здоровых мужчин. Читать статью полностью »

Срок диеты: 7 дней.

Понедельник:

Завтрак: 1 стакан фруктового сока, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая

11 утра: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт

Обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины гриль, 1 ложка яичницы + помидор и лук, 1 чашка полужирного молока

16 часов: 2 чашки чая, 1 чашка бульона

Ужин: бифштекс 100 г, спаржа, 2 ст. л. картофельного пюре

Десерт:1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, напиток (лимонад без сахара)

Вторник:

Завтрак: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра, 1 кусочек мяса или колбасы, 2 чашки чая

11 часов: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт

Обед: 1 кусок хлеба, плавленный сырок, кусочки киви, 1 чашка молока

16 часов: 2 чашки чая, 1 стакан бульона

Ужин: горячая еда – 1 говяжья котлетка с ветчиной и сыром, 2 вареные картошки

Десерт:1 тарелка легкого ванильного пудинга, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад

Среда:

Завтрак: 1 легкий йогурт, 2 ст. Читать статью полностью »

Японские ученые нашли белок, который подавляет аппетит, способствует уменьшению количество жира в организме и не наносит при этом ущерба мышечной массе. Он вырабатывается и действует в гипоталамусе – одном из самых загадочных отделов головного мозга, который отвечает, в частности, за обеспечение пищевой активности.

Неизвестный ранее белок похудения получил название "несфатин", говорится в сообщении исследователей японского Университета Гумма, опубликованном в последнем выпуске международного научного журнала “The Nature”.

Во время экспериментов группа физиологов во главе с профессором Масатомо Мори на протяжении 10 дней вводила "несфатин" лабораторным мышам. Читать статью полностью »

Лето – время, когда всем нам хочется быть стройными и красивыми. А кто печется о своей внешности больше голливудских звезд? Поэтому у них мы с вами и будем перенимать опыт. Сегодня во всем мире пользуется бешеной популярностью диета Антонио Бандераса и Мелани Гриффит, которая называется просто и без изысков; «Плюс 14, минус 7». Название само говорит за себя: диета рассчитана ровно на две недели и позволяет безо всякого вреда для здоровья сбросить пять – семь килограммов веса!

Диета “Плюс 14, минус 7″ в равной степени подходит и мужчинам, и женщинам. Читать статью полностью »

Пилатес (Pilates) – новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь своего основателя Джозефа Пилатеса, который родился в 1880 г. в Дюссельдорфе. Джозеф был очень слабым от рождения: в детстве он страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки. Как и многие из тех, кто стал известен всему миру благодаря значительным достижениям в области физической культуры и здоровья, Пилатес
страдал из-за физической немощи своего тела и решил преодолеть мучающие его недуги самым эффективным, но и самым нелегким способом: он начал заниматься физическими упражнениями по разработанной им системе. Читать статью полностью »

В феврале 2004, незадолго до афинской Олимпиады, директор ВАДА Ричард Паунд в интервью газете «Таймс» заявил: «Не думаю, что мы столкнемся с генетическим допингом в Афинах, и очень сомневаюсь насчет Олимпиады в Пекине в 2008 году. Но в 2012 это будет вполне возможно».

Всемирная антидопинговая ассоциация выделяет на разработку методов выявления генного допинга около миллиона долларов в год – начиная с 2002. Читать статью полностью »

Йога – древнее учение, созданное для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, способствует отличному функционированию всех органов и систем организма, повышает тонус, улучшает пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования.

Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.

Детская йога – это не очередное модное веяние. Читать статью полностью »

Считается, что он играет важную роль в формировании костной ткани, способствует ее прочности, предупреждает развитие остеопороза. Предполагается, что бор улучшает ассимиляцию кальция костной тканью. Возможно, это действие осуществляется посредством нормализации гормонального фона, улучшения соотношения в организме тестостерона и эстрогенов. Имеются сообщения о положительном влиянии бора на женский организм во время и после климакса.

Проявление недостаточности брома: плохое развитие скелета, снижение иммунитета, нарушение обмена в соединительной ткани.

Суточная потребность: 2-3 мг.

Наибольшее количество бора человек получает, употребляя корневые овощи, выращенные в почве, обогащенной бором, а так же виноград, груши, яблоки, орехи и пиво.