FitneSS Planet

Архив за 07.02.2010

О полезных свойствах пиваС тех пор, как люди стали варить пиво, они находили в нем все новые и новые целебные свойства. Начиная с древних шумеров, врачи прописывали полоскание рта и употребление внутрь теплого пива для лечения зубной боли. Читать статью полностью »

Если вам зададут вопрос – что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями – как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.

Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу. Читать статью полностью »

Результаты исследования, целью которого было изучить влияние экстракта растения Tribulus Terrestris на выработку половых гормонов в организме молодых мужчин.

Для эксперимента отобрали 21 молодых здоровых мужчин в возрасте 20-36 лет с весом от 60 до 125 кг. В случайном порядке их разделили на 3 группы: две экспериментальные и одну контрольную. В каждой группе по 7 человек. Экспериментальные группы получили название ТТ1 и ТТ2.

Мужчины из группы ТТ1 принимали 20 мг экстракта Tribulus Terrestris на 1 кг веса 3 раза в день в течение 4 недель, а мужчины из группы ТТ2 – 10 мг. Читать статью полностью »

Думаете, обрести идеальную фигуру — дорогое удовольствие? Ошибаетесь! Все очень просто! Хотите избавиться от 3—5 кило-граммов за 10 дней, не «навредив» при этом своему здоровью и кошельку? Значит, эта диета для вас! Для начала запомните нескол-ко основных моментов: Белки — жизненно важные элементы, которые обязательно должны поступать в организм. Намного лучше и дешевле один-двараза в неделю позволять себе кусок мяса, чем каждый день тратиться на «синтетическую» колбасу. Кроме мяса, не стоит забывать и о других недорогих продуктах, содержащих белок: яйцах, твороге, бобовых. Читать статью полностью »

Среднестатическая англичанка думает о своей фигуре и внешности каждые 15 минут! Это даже чаще чем мужчины думают о сексе (каждые 20 минут).

Опрос, проведенный среди 5000 женщин в возрасте около 34 лет показал, что лишь 2% (два процента) из них полностью довольны своим внешним видом. Семеро из десяти считают, что их жизнь была бы куда лучше, если обладать красивой фигурой. Читать статью полностью »

Атлеты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, имеют более благоприятный уровень холестерина и не набирают лишний вес, в отличие от атлетов, которые “сидят” на высоко-углеводной диете. Об этом свидетельствуют исследования ученых из Университета Буффало (США).

Полученная информация особенно полезна и важна для тех, кто увлекается аэробными тренировками – бег, плавание, аэробика для укрепления сердечно-сосудистой системы. Читать статью полностью »

Специалисты одного из спортивных залов Лондона разработали новую фитнес-программу, которая обещает женщинам более интенсивные, частые и качественные оргазмы.

После тестовых занятий по программе «Shag Workout» многие из посетителей спортзала признались, что испытали оргазм во время упражнений.

Руководство спортзала сообщило, что данный мастер-класс состоит из трех этапов. Все упражнения комплекса призваны развивать сексуальные техники, повышать выносливость, в результате чего половые акты должны стать более продолжительными, а их результаты – более удовлетворительными. Читать статью полностью »

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ и переваривание, входит в состав ферментов, имеющих важное значение в обмене липидов и аминокислот.

Недостаточность витамина В5 проявляется в вялости, покалываниях, онемении пальцев ног.

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг; беременных и кормящих женщин – 15-20 мг. Читать статью полностью »

Физиология анаболических/андрогенных стеройдов – это чрезвычайно сложная тема. Точное описание всех биохимических процессов, происходящих в организме человека при приеме стероидов, невозможно. И все же мы хотели бы дать читателю общее обзорное представление об этих процессах, т.к. некоторое их знание и понимание существенно необходимы. Т.к. спортсмен всегда заинтересован исключительно стимулирующим качествами стероидов, то мы хотим в это главе поговорить главным образом об их воздействии на мышечную клетку.

Стероиды либо вводятся внутримышечно, либо принимаются орально. Читать статью полностью »

"Бассейн – место, где тесно бактериям и грибкам, а не то, что людям".

Г. Ратнер

Плавание является одним из видов циклических упражнений. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в беге или ходьбе на лыжах. Для достижения необходимого оздоровительного эффекта занятий плаванием необходимо развить достаточно большую скорость, при которой частота сердечных сокращений достигала бы зоны тренирующего режима (не менее 130 уд/мин). Читать статью полностью »