FitneSS Planet

Архив за 05.02.2010

Как только августовское тепло сменяется сентябрьским ветерком, мы начинаем скучать по лету. И пусть еще недавно мы изнывали от жары и городской пыли, а рабочий день в душном офисе казался невыносимо долгим, желание снова погреться на солнышке превращается в мечту. Эта мечта согревает и поддерживает серыми осенними днями, плетётся за нами по зимним заснеженным улицам и кажется уже почти достижимой в первые теплые дни. Кто теперь вспомнит, откуда взялась эта фраза – «Держитесь, люди, скоро лето!»? Истоки забыты, а вот сама она стала чуть ли не классикой. «Держитесь, люди!…» И мы держались. Читать статью полностью »

В настоящее время существует огромное количество различных фитнес-направлений. Куда пойти? Чем заняться? Аэробика, бодибилдинг, йога, пилатес, аква и т.д. Разобраться среди всего этого многообразия помогут ученые. Они выяснили, что от группы крови зависит то, как вы себе ощущаете в фитнес-клубе.

Первая группа кровиПредставители этой группы ходят на тренировки как заведенные, не пропуская ни одного занятия, так как отличаются огромной целеустремленностью. Читать статью полностью »

Организму марганец нужен для нормального метаболизма жира, для построения костей и соединительных тканей, для выработки энергии, для синтеза холестерина и нуклеотидов (ДНК), необходимых каждой живущей клетке для деления.

При марганцевой недостаточности у человека развивается похудание, могут появиться транзиторный дерматит, тошнота и рвота, иногда изменяется цвет волос, замедляется их рост. Недостаточное поступление марганца в детский организм может привести к задержке роста и развития скелета, истощению.

Суточная потребность: 2-10 мг. Читать статью полностью »

Кобальт стимулирует процессы кроветворения, участвует в синтезе витамина В12 кишечной микрофлорой, входит в состав В12-зависимых ферментов, является активатором некоторых ферментативных процессов.

Суточная потребность: 40-70 мкг. Накапливается в крови, селезенке, костной ткани, яичниках, гипофизе, печени.

Содержится в молоке, хлебе и хлебобулочных изделиях, печени, овощах, бобовых.

Нам долго вдалбливали в головы: есть по вечерам – неправильно, а после полуночи – вообще криминал! И отказаться от этого предубеждения очень трудно: слишком прочно укоренился в наших мозгах образ жирной домохозяйки в тапочках или обрюзгшего холостяка, тайком пробирающихся на кухню и жадно исследующих холодильник на предмет недоеденного за обедом сливочного торта. Читать статью полностью »

Десятки лет исследователи поражались многообразию функций и возможных областей применения различных аминокислотных препаратов. С начала восьмидесятых фитнесисты также "играли" с этими строительными кирпичиками, стараясь набрать энное количество мышечной массы. Со временем рейтинг одних аминокислотных препаратов взлетал вверх, другие, наоборот, предавались забвению. В последнее время особенно популярным стал глутамин, и это не случайно. Глутамин, если можно так выразиться, – основа основ в царстве аминокислот.

Если быть точным, глутамин не относится к числу «незаменимых» аминокислот. Читать статью полностью »

Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!!

Начнем…

1. Влом (леново, ломает и т.д.) – отличная причина, чтобы не пойти на тренировку! Разве вы, человек, у которого по жизни куча всяких проблем, не можете себе позволить немножко лени? Неужели нужно себя заставлять переться в какой-то зал, когда нет желания? Возможно, пропущенная тренировка пойдет только на пользу. Читать статью полностью »